27 жовтня 2024 року Україна востаннє переведе годинник на зимовий час. О 04:00 ранку стрілки годинника буде переведено на одну годину назад, на 03:00. Після цього Україна більше не переходитиме на літній час - відповідне рішення ухвалила Верховна Рада.
Переваги переходу
Хоча перехід на постійний час може спричинити певні незручності на початковому етапі, він має позитивні довгострокові наслідки:
Покращення якості сну та загального самопочуття завдяки стабільному розпорядку.
Мінімізація соціального стресу через відсутність необхідності адаптації двічі на рік.
Економічні переваги, пов'язані з уніфікацією графіків роботи в міжнародному контексті.
Як полегшити перехід
Змінюйте свій розпорядок дня поступово, підлаштовуючись під переведення часу заздалегідь.
У період адаптації до нового часу важливо використовувати освітлення для налаштування біологічного годинника. Вечорами приглушуйте світло, щоб дати сигнал організму про наближення часу відпочинку. Вранці, навпаки, забезпечте яскраве освітлення, яке сприяє більш швидкому пробудженню та підвищенню енергії.
Зменшіть вживання кофеїну, алкоголю та важкої їжі за 3-4 години до сну. Вони можуть негативно впливати на якість сну та ускладнювати адаптацію. Натомість, віддайте перевагу легким закускам, таким як горіхи або йогурт.
object(MusicInfo_Model)#28 (21) {
["table"]=>
string(4) "info"
["appends"]=>
array(1) {
[0]=>
string(4) "date"
}
["timestamps"]=>
bool(false)
["primaryKey"]=>
string(6) "absnum"
["connection":protected]=>
NULL
["perPage":protected]=>
int(15)
["incrementing"]=>
bool(true)
["attributes":protected]=>
array(16) {
["absnum"]=>
int(288)
["title"]=>
string(127) "Останнє переведення годинників на зимовий час: коли та що варто знати"
["title_rss"]=>
string(0) ""
["adate"]=>
string(19) "2024-10-25 00:00:00"
["trans"]=>
string(74) "ostannie-perevedennia-hodynnykiv-na-zymovyi-chas-koly-ta-shcho-varto-znaty"
["subtitle"]=>
string(122) "27 жовтня 2024 року Україна востаннє переведе годинник на зимовий час"
["body"]=>
string(3083) "
27 жовтня 2024 року Україна востаннє переведе годинник на зимовий час. О 04:00 ранку стрілки годинника буде переведено на одну годину назад, на 03:00. Після цього Україна більше не переходитиме на літній час - відповідне рішення ухвалила Верховна Рада.
Переваги переходу
Хоча перехід на постійний час може спричинити певні незручності на початковому етапі, він має позитивні довгострокові наслідки:
Покращення якості сну та загального самопочуття завдяки стабільному розпорядку.
Мінімізація соціального стресу через відсутність необхідності адаптації двічі на рік.
Економічні переваги, пов'язані з уніфікацією графіків роботи в міжнародному контексті.
Як полегшити перехід
Змінюйте свій розпорядок дня поступово, підлаштовуючись під переведення часу заздалегідь.
У період адаптації до нового часу важливо використовувати освітлення для налаштування біологічного годинника. Вечорами приглушуйте світло, щоб дати сигнал організму про наближення часу відпочинку. Вранці, навпаки, забезпечте яскраве освітлення, яке сприяє більш швидкому пробудженню та підвищенню енергії.
Зменшіть вживання кофеїну, алкоголю та важкої їжі за 3-4 години до сну. Вони можуть негативно впливати на якість сну та ускладнювати адаптацію. Натомість, віддайте перевагу легким закускам, таким як горіхи або йогурт.
"
["source"]=>
string(0) ""
["img_source"]=>
string(0) ""
["sound"]=>
string(0) ""
["visible"]=>
int(1)
["rss"]=>
int(0)
["views"]=>
int(151)
["img"]=>
string(65) "https://static.nasheradio.ua/nasheradio/img/info/2/88/728x382.jpg"
["small_img"]=>
string(65) "https://static.nasheradio.ua/nasheradio/img/info/2/88/295x155.jpg"
["date_YMD"]=>
string(10) "2024-10-25"
}
["original":protected]=>
array(13) {
["absnum"]=>
int(288)
["title"]=>
string(127) "Останнє переведення годинників на зимовий час: коли та що варто знати"
["title_rss"]=>
string(0) ""
["adate"]=>
string(19) "2024-10-25 00:00:00"
["trans"]=>
string(74) "ostannie-perevedennia-hodynnykiv-na-zymovyi-chas-koly-ta-shcho-varto-znaty"
["subtitle"]=>
string(122) "27 жовтня 2024 року Україна востаннє переведе годинник на зимовий час"
["body"]=>
string(3083) "
27 жовтня 2024 року Україна востаннє переведе годинник на зимовий час. О 04:00 ранку стрілки годинника буде переведено на одну годину назад, на 03:00. Після цього Україна більше не переходитиме на літній час - відповідне рішення ухвалила Верховна Рада.
Переваги переходу
Хоча перехід на постійний час може спричинити певні незручності на початковому етапі, він має позитивні довгострокові наслідки:
Покращення якості сну та загального самопочуття завдяки стабільному розпорядку.
Мінімізація соціального стресу через відсутність необхідності адаптації двічі на рік.
Економічні переваги, пов'язані з уніфікацією графіків роботи в міжнародному контексті.
Як полегшити перехід
Змінюйте свій розпорядок дня поступово, підлаштовуючись під переведення часу заздалегідь.
У період адаптації до нового часу важливо використовувати освітлення для налаштування біологічного годинника. Вечорами приглушуйте світло, щоб дати сигнал організму про наближення часу відпочинку. Вранці, навпаки, забезпечте яскраве освітлення, яке сприяє більш швидкому пробудженню та підвищенню енергії.
Зменшіть вживання кофеїну, алкоголю та важкої їжі за 3-4 години до сну. Вони можуть негативно впливати на якість сну та ускладнювати адаптацію. Натомість, віддайте перевагу легким закускам, таким як горіхи або йогурт.
"
["source"]=>
string(0) ""
["img_source"]=>
string(0) ""
["sound"]=>
string(0) ""
["visible"]=>
int(1)
["rss"]=>
int(0)
["views"]=>
int(151)
}
["relations":protected]=>
array(0) {
}
["hidden":protected]=>
array(0) {
}
["visible":protected]=>
array(0) {
}
["fillable":protected]=>
array(0) {
}
["guarded":protected]=>
array(1) {
[0]=>
string(1) "*"
}
["dates":protected]=>
array(0) {
}
["casts":protected]=>
array(0) {
}
["touches":protected]=>
array(0) {
}
["observables":protected]=>
array(0) {
}
["with":protected]=>
array(0) {
}
["morphClass":protected]=>
NULL
["exists"]=>
bool(true)
}
