Коли переводимо годинники на зимовий час і як підготуватися

object(MusicInfo_Model)#28 (21) { ["table"]=> string(4) "info" ["appends"]=> array(1) { [0]=> string(4) "date" } ["timestamps"]=> bool(false) ["primaryKey"]=> string(6) "absnum" ["connection":protected]=> NULL ["perPage":protected]=> int(15) ["incrementing"]=> bool(true) ["attributes":protected]=> array(16) { ["absnum"]=> int(455) ["title"]=> string(110) "Коли переводимо годинники на зимовий час і як підготуватися" ["title_rss"]=> string(0) "" ["adate"]=> string(19) "2025-10-24 12:41:13" ["trans"]=> string(62) "koly-perevodymo-hodynnyky-na-zymovyi-chas-i-iak-pidhotuvatysia" ["subtitle"]=> string(138) "У ніч з 25 на 26 жовтня 2025 року переводимо перевести годинники на годину назад" ["body"]=> string(2157) " У ніч із суботи на неділю, з 25 на 26 жовтня 2025 року, Україна традиційно переходить на зимовий час.

О 4:00 ранку за київським часом потрібно перевести стрілки годинника на одну годину назад — із 4:00 на 3:00. Тож у ніч переходу ми зможемо поспати на годину довше. Вранці стане світліше, зате темнітиме раніше.

Навіщо досі переводимо час

Перехід на зимовий час допомагає узгодити наш розпорядок дня із природним ритмом світла. 

Взимку сонце сходить пізніше, і завдяки цьому зсуву ми краще використовуємо світлу частину доби.

Як легше адаптуватися до зміни часу

• За кілька днів до переходу лягайте спати на 15–20 хвилин раніше, щоб організм поступово звик.
• Не перевантажуйте себе в перші дні після зміни часу — дайте тілу адаптуватися.
• Проводьте більше часу на вулиці — денне світло допоможе відновити природні біоритми.

І невелика порада: механічні годинники краще перевести ввечері напередодні. Смартфони, ноутбуки та інші сучасні гаджети змінять час автоматично.
" ["source"]=> string(0) "" ["img_source"]=> string(0) "" ["sound"]=> string(0) "" ["visible"]=> int(1) ["rss"]=> int(0) ["views"]=> int(60) ["img"]=> string(65) "https://static.nasheradio.ua/nasheradio/img/info/4/55/728x382.jpg" ["small_img"]=> string(65) "https://static.nasheradio.ua/nasheradio/img/info/4/55/295x155.jpg" ["date_YMD"]=> string(10) "2025-10-24" } ["original":protected]=> array(13) { ["absnum"]=> int(455) ["title"]=> string(110) "Коли переводимо годинники на зимовий час і як підготуватися" ["title_rss"]=> string(0) "" ["adate"]=> string(19) "2025-10-24 12:41:13" ["trans"]=> string(62) "koly-perevodymo-hodynnyky-na-zymovyi-chas-i-iak-pidhotuvatysia" ["subtitle"]=> string(138) "У ніч з 25 на 26 жовтня 2025 року переводимо перевести годинники на годину назад" ["body"]=> string(2157) " У ніч із суботи на неділю, з 25 на 26 жовтня 2025 року, Україна традиційно переходить на зимовий час.

О 4:00 ранку за київським часом потрібно перевести стрілки годинника на одну годину назад — із 4:00 на 3:00. Тож у ніч переходу ми зможемо поспати на годину довше. Вранці стане світліше, зате темнітиме раніше.

Навіщо досі переводимо час

Перехід на зимовий час допомагає узгодити наш розпорядок дня із природним ритмом світла. 

Взимку сонце сходить пізніше, і завдяки цьому зсуву ми краще використовуємо світлу частину доби.

Як легше адаптуватися до зміни часу

• За кілька днів до переходу лягайте спати на 15–20 хвилин раніше, щоб організм поступово звик.
• Не перевантажуйте себе в перші дні після зміни часу — дайте тілу адаптуватися.
• Проводьте більше часу на вулиці — денне світло допоможе відновити природні біоритми.

І невелика порада: механічні годинники краще перевести ввечері напередодні. Смартфони, ноутбуки та інші сучасні гаджети змінять час автоматично.
" ["source"]=> string(0) "" ["img_source"]=> string(0) "" ["sound"]=> string(0) "" ["visible"]=> int(1) ["rss"]=> int(0) ["views"]=> int(60) } ["relations":protected]=> array(0) { } ["hidden":protected]=> array(0) { } ["visible":protected]=> array(0) { } ["fillable":protected]=> array(0) { } ["guarded":protected]=> array(1) { [0]=> string(1) "*" } ["dates":protected]=> array(0) { } ["casts":protected]=> array(0) { } ["touches":protected]=> array(0) { } ["observables":protected]=> array(0) { } ["with":protected]=> array(0) { } ["morphClass":protected]=> NULL ["exists"]=> bool(true) }